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Lista della spesa

FRUTTA E VERDURA

  • Banana
  • Avocado
  • Pomodorini
  • Zucchine
  • Cavolfiore
  • Peperoni
  • Cetriolo
  • Finocchi
  • broccoli
  • Sedano
  • Uva
  • Funghi

PROTEINE

  • Yogurt greco
  • Seitan o pollo bio
  • Parmigiano o formaggio veg
  • Formaggio magro spalmabile
  • Tofu o spigola
  • Uova o tofu
  • Hummus di ceci
  • Tempeh o tonno

CEREALI

  • Riso integrale
  • Gallette di riso
  • Pane integrale
  • Quinoa
  • Fiocchi d’avena

SEMI E FRUTTA SECCA

  • Semi di girasole
  • Semi di lino macinati
  • Noci
  • Semi di zucca

ALTRO

  • Tisana equiseto e betulla
  • Tisana al carciofo
  • Tisana alla vite rossa e spirea
  • Te verde
  • Burro d’arachidi senza zuccheri aggiunti
  • Tisana alla vite rossa e betulla
  • Olio evo
  • Cannella
  • 2 quadratini di cioccolato fondente

Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.

Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici. 

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