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Buongiorno Super Donne! Oggi, il 16 febbraio, è la giornata internazionale dei pancakes! I pancakes, oltre ad essere una delle mie ricette preferite, se cucinati con le giuste accortezze ed i giusti ingredienti, possono diventare un fantastico alleato per conquistare una splendida forma fisica senza rinunciare al gusto di piatti deliziosi e soddisfacenti. Alla ricorrente …

INTERNATIONAL PANCAKE DAY: pancakes Bright & Fit vegani alle carote e senza glutine Leggi altro »

QUANDO IL FITNESS DA CASA DIVENTA PREFERIBILE ALL’ALLENAMENTO IN PALESTRA Carissima superdonna, Sulla base di fatti estremamente attuali e nuove esigenze, sono sempre più ricorrenti gli interrogativi relativi alle potenzialità del fitness da casa di farci ottenere risultati soddisfacenti e duraturi. In questo nuovo articolo sono quindi pronta a mostrarti tutti gli aspetti capaci di …

FITNESS DA CASA E PALESTRA A CONFRONTO Leggi altro »

Buongiorno  Super Donne!! Agosto sta finendo e con esso si stanno concludendo le vacanze , le colazioni e le cene fuori. Dopo un lungo periodo di alimentazione libera e sgarri l’errore che commettono in tantissime è quello di tagliare drasticamente l’apporto calorico giornaliero con alimenti senza sapore . Se spesso vi è capitato di credere …

Torta proteica pancake al gusto Pan di Stelle Leggi altro »

Buongiorno Super Donne! Buon lunedì! Quale modo migliore per iniziare una nuova settimana se non con una nuova ricettina fit ;)? I muffins sono uno dei dolci più richiesti ed amati specialmente per la colazione e gli spuntini… Troppo spesso purtroppo quelli disponibili in commercio o quelli proposti dalle ricette tradizionali sono ipercalorici ( in …

Muffins Bright & Fit banana e zenzero Leggi altro »

Pain au chocolat light Bright & Fit   Buongiorno Super Donne!! Alzi la mano chi non ha mai gustato ed apprezzato il sapore di un cioccolatoso e caldo fagottino al cioccolato o “pain au chocolat”. Nel mio anno di studi a Nizza ho avuto modo di scoprire ed apprezzare questo dolce francese che, dal quel …

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Cornetti light Bright & Fit    Buongiornissimo Super donne!! A gran richiesta oggi sul Blog di Bright & Fit vi propongo un grande classico delle colazioni: Il cornetto!! Nella sua versione tradizionale è sicuramente gustosissimo ma anche ricco di grassi, farina raffinata, calorie e zuccheri! Visto che invece in Bright & Fit i dolci e …

CORNETTI LIGHT BRIGHT & FIT Leggi altro »

BOUNTY LIGHT BRIGHT & FIT   Buongiorno Super Donne!! Il blog di oggi è dedicato alla VOGLIA DI MERENDINE 😉 Chi a scuola non ha mai preso una deliziosa barretta? Io le ho sempre adorate con la consapevolezza però che fossero davvero dannose per la mia salute e forma fisica.. Visto che però in Bright …

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KRAPFEN AL CIOCCOLATO BRIGHT & FIT    Buongiorno super donne! Ed ecco una nuova ricettina fit per iniziare questa settimana con dolcezza  <3 Oggi vi propongo una super coccola dolce con sole 94 calorie per pezzo: I KRAPFEN AL CIOCCOLATO BRIGHT & FIT!!  I macros  sono ottimi e vi permettono di concedervi una dolce merenda, …

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Ciao Super Donne <3 Chi non ama concedersi uno spuntino dolce e sfizioso senza sensi di colpa? Oggi ho deciso quindi di proporvi una delle mie ricette fit preferite: LE FOCACCINE DOLCI BRIGHT & FIT RIPIENE DI CIOCCOLATO. Sono velocissime da preparare e super healthy in quanto ogni focaccina ha solo 90 Kcal !! INGREDIENTI …

FOCACCINE DOLCI BRIGHT & FIT RIPIENE DI CIOCCOLATO Leggi altro »

PIADINA INTEGRALE BRIGHT & FIT   Ciao Super Donne !!   Condivido a gran richiesta una ricetta saziante e gustosa per realizzare in sole 150 kcal la base per una deliziosa PIADINA FIT!! E’ una ricettina ottima sia come spuntino sia come pasto principale da gustare con un contorno a scelta =)   Ingredienti 250 …

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