Ciao Super donne <3 Ecco qui una nuova golosa ricetta Bright & Fit per arricchire i vostri spuntini e colazioni con la delizia di sole 150 Kcal per fetta <3 Ecco gli ingredienti per 1 torta : 100 gr di farina di riso o integrale a scelta 50 gr di farina di cocco 120 gr …
Chi non sogna un fisico da urlo? Chi non sogna di avere un corpo incredibilmente SANO, BELLO, FORTE e PRESTANTE? Credo che sia un’ambizione di chiunque… La chiave per raggiungerlo è la combinazione di COSTANZA + UN PERCORSO BEN STRUTTURATO E VALIDO. Se siete in mano di esperti e state già seguendo un protocollo completo …
I 7 top segreti per rimanere motivata allenandoti da casa Leggi altro »
BRIGHT & FIT PROTEIN COOKIES Chi non ama o desidera i “cibi proibiti”? Una delle mie voglie di dolce più ricorrenti sono proprio loro: I COOKIES!!! Ho quindi deciso, con un’altra delle mie invenzioni di trasformare quello che può sembrare un pasto “proibito” in un salutare snack proteico <3 !! Nella sua versione “BRIGHT …
Ciao Super Donne!! Come possono mancare i dolci della tradizione a Carnevale?? Per non farsi mancare nulla vi propongono le golosissime chiacchiere rivisitate in versione fit con solo 45 kcal per pezzo (40 gr) =) Quanto è bello rimanere in forma senza rinunciare alla bontà dei vostri piatti preferiti? Ingredienti per 2 persone: 80 …
I 4 migliori dessert che non ingrassano!! Le festività stanno per giungere al termine e, dopo questo mesetto di sgarri, il nostro corpo sembra patire più che mai regimi nutrizionali detox che escludono qualsiasi forma di dolce o sfizio. E’ infatti fondamentale iniziare gradualmente e saper rintracciare “sfizi” non deleteri e dannosi per il …
Buongiorno super girls, Spesso mi chiedete quale sia la “colazione giusta” per mantenersi in forma o perdere peso, dolce o salata?☕️?? In Italia la colazione per eccellenza, un bel cappuccino e un cornetto ☕️?, non è che una brutta dose di latticini difficili da digerire (se bevete il cappuccino prediligete sempre il latte vegetale), grassi …
PANINI PROTEICI BRIGHT & FIT Ciao Super girls! Viste le numerose richieste, ho deciso di condividere con voi la mia ricetta dei panini proteici. Ogni panino ha solo 72 kcal ed è ottimo come base per la marmellata, per i vostri avocado toast o come contorno ad una sfiziosa insalata! Amo sbizzarrirmi nell’utilizzo di …
Ciao Super Donne! Ed ecco tornato uno dei miei articoli sul blog per rivelare una ricetta richiestissima: LA NUTELLA FIT!! A chi non piace la golosissima Nutella? Rinunciare al suo buon gusto in periodi di allenamento può risultare non semplice. Il suo alto contenuto di zuccheri e grassi (tra cui l’olio di palma!) la rende …
Buongiorno Bright & Fit Girls!! L’estate è ormai finita e non c’è niente di meglio di una dolce piccola consolazione per affrontare queste prime giornate di settembre! E’ per questa ragione che oggi vi propongo una nuova deliziosa ricetta fit: la mia fit cheesecake alle fragole senza zuccheri aggiunti! In meno di 160 cal per porzione potrete …
Spaghetti fit di zucchine al pesto Ed ecco a gran richiesta una delle ricette low carb più sfiziose!! Vi serviranno pochi minuti ed ingredienti per realizzarla. È inoltre consigliabile munirsi di uno “spiralizzatore” per verdure (potete trovarlo facilmente online o in molti negozi per la casa, il costo è di circa 10 euro). Vi propongo uno …