11 dicembre
Il Lago della Presenza
Immagina un lago sereno e cristallino, lontano dal caos del mondo esterno. Questo lago rappresenta il momento presente, il qui e ora, lontano dal rumore delle preoccupazioni passate e future.
Benefici: Tuffandoti nelle acque di questo lago, ti connetti profondamente con il momento presente, coltivando un senso di pace e centratura che ti aiuta a navigare le sfide della vita con equilibrio e serenità.
PROCEDIMENTO
- Passo 1: Trova un luogo tranquillo. Siediti o sdraiati e chiudi gli occhi.
- Passo 2: Respira profondamente, permettendo alla tua mente di diventare calma e silenziosa.
- Passo 3: Immagina di trovarti di fronte a un lago sereno e tranquillo, le cui acque riflettono il cielo e le nuvole.
- Passo 4: Ogni volta che un pensiero ti attraversa la mente, immagina che sia come una pietra gettata nel lago. Osserva le onde che si formano, e poi come gradualmente si placano, ritornando alla calma.
- Passo 5: Senti la pace del lago permeare ogni parte di te, portandoti a una profonda consapevolezza del presente.
- Passo 6: Mantieni questa sensazione di presenza e calma con te mentre riapri gli occhi, pronto ad affrontare il tuo giorno con rinnovata energia e consapevolezza.
Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.
Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici.
