FASE 2
FASE 2 Durata: 8 settimane TEMPI DI RECUPERO E RIPETIZIONI: Pausa tra un esercizio e l’altro: 20 secondi. Ripetere ogni circuito X3 volte con pausa di 30 secondi tra un circuito e l’altro. INDICAZIONI: Negli esercizi con pesi, consigliamo manubri da 2kg oppure bottiglia d’acqua da 2 litri. Ogni giorno prima di allenarti ricorda di …