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GIORNO 14 – 5 Minute Challenge

Giorno 14 - Impara ad ascoltarti

Nell’esercizio di oggi scegli 3 momenti della tua giornata per fermarti ed ascoltare il tuo corpo. Quindi, oltre alla tecnica dei 3 respiri che hai appreso nei giorni precedenti, cerca di portare la tua attenzione sul tuo corpo, sul tuo respiro e sul tuo atteggiamento. 

Se percepisci la tua muscolatura contratta prendi qualche secondo per distenderla con esercizi di stretching e rasserenare la tua mente portandola distante da pensieri futuri o passati.

Sarà proprio imparando ad ascoltarti sempre meglio che sarai sempre in grado di ritrovare la pace dentro di te.