Nell’esercizio di oggi scegli 3 momenti della tua giornata per fermarti ed ascoltare il tuo corpo. Quindi, oltre alla tecnica dei 3 respiri che hai appreso nei giorni precedenti, cerca di portare la tua attenzione sul tuo corpo, sul tuo respiro e sul tuo atteggiamento.
Se percepisci la tua muscolatura contratta prendi qualche secondo per distenderla con esercizi di stretching e rasserenare la tua mente portandola distante da pensieri futuri o passati.
Sarà proprio imparando ad ascoltarti sempre meglio che sarai sempre in grado di ritrovare la pace dentro di te.
