GIORNO 9 – 5 Minute Challenge

Giorno 9 - La tecnica dei tuoi respiri

Avere sempre una mente lucida e presente non è facile soprattutto in una realtà frenetica che ci porta durante il giorno a buttarci in mille e più attività senza mai fermarci. L’esercizio di oggi ti propone di cogliere 3 momenti della tua giornata in cui mentre ti stai rendendo conto di essere catapultata nella frenesia della tua routine ti fermi qualche secondo, chiudi gli occhi e fai 3 profondi respiri. Lascia che le respirazioni abbassino il tuo battito cardiaco, distendano i tuoi muscoli e ti riportino magicamente alla tranquillità e il valore del momento presente.

Utilizza questa tecnica tutte le volte che ti senti sopraffatta dalla frenesia della tua routine, sarà un toccasana per riportarti magicamente al valore infinito del presente.