DAY 1 – Total Body
WARM UP
1- BURPEE (X30 ripetizioni)
2- JUMPING JACKS (X2 minuti)
3- TRX (X80 ripetizioni)
WORKOUT (ripeti per 4 ROUND)
1- PLANK SIDE TO SIDE (X15 ripetizioni per lato)
2- SHOULDER TO SHOULDER (X1 minuto)
3- PUSH UP (X10 ripetizioni)
4- PIKE (X40 secondi)
5- MOUNTAIN CLIMBER (X1 minuto)
6- PIKE TO PLANK (X16 ripetizioni)
7- JUMP SQUAT (X1 minuto)
8- ROWING (X20 ripetizioni per braccio)
STRETCHING