Day 5 – Potenziamento (settimana 1)
WARM UP
1- SKI (X1 minuto)
2- MOUNTAIN CLIMBER (X1 minuto)
3- PLANK SIDE TO SIDE (X25 ripetizioni)
4- PUSH UP BEGINNER (X20 ripetizioni)
5- CALF (X25 ripetizioni)
6- JUMP SQUAT (X30 ripetizioni)
7- ARNOLD PRESS (X20 ripetizioni)
8- CRAB WALK (X40 secondi)
STRETCHING