Bikini Challenge
Prima settimana - Giorno 1 - Detox Gambe
Prima settimana - Giorno 2 - Cardio Fat Burn
Prima settimana - Giorno 3 - Belly Fat Burn
Prima settimana - Giorno 4 - Cardio Fat Burn
Prima settimana - Giorno 5 - Arms Tone Up
Prima settimana - Giorno 6 - Cardio Fat Burn
Prima settimana - Giorno 7 - RIPOSO ATTIVO
Seconda settimana - Giorno 1 - Glutes Tone Up
Seconda settimana - Giorno 2 - Cardio Fat Burn
Seconda settimana - Giorno 3 - Six Pack Built
Seconda settimana - Giorno 4 - Cardio Fat Burn
Seconda settimana - Giorno 5 - Full Body Strength
Seconda settimana - Giorno 6 - Cardio Fat Burn
Seconda settimana - Giorno 7 - RIPOSO ATTIVO
Terza settimana - Giorno 1 - Perfect Butt Definition
Terza settimana - Giorno 2 - Cardio Fat Burn
Terza settimana - Giorno 3 - Perfect Six Pack Definition
Terza settimana - Giorno 4 - Cardio Fat Burn
Terza settimana - Giorno 5 - Bikini Total Body Definition
Terza settimana - Giorno 6 - Cardio Fat Burn
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Prima settimana – Giorno 5 – Arms Tone Up
Bikini Challenge
Prima settimana – Giorno 5 – Arms Tone Up
Ripetere l’intero circuito per
3 volte
con pausa di 1 minuto tra un circuito e l’altro, 10 secondi di pausa tra un esercizio e l’altro.
WARM UP
CIRCUITO
STRETCHING
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