Bikini Challenge – OLD2.0
Prima settimana – Giorno 1 – Detox Gambe
Prima settimana – Giorno 2 – Cardio Fat Burn
Prima settimana – Giorno 3 – Belly Fat Burn
Prima settimana – Giorno 4 – Cardio Fat Burn
Prima settimana – Giorno 5 – Arms Tone Up
Prima settimana – Giorno 6 – Cardio Fat Burn
Prima settimana – Giorno 7 – RIPOSO ATTIVO
Seconda settimana – Giorno 1 – Glutes Tone Up
Seconda settimana – Giorno 2 – Cardio Fat Burn
Seconda settimana – Giorno 3 – Six Pack Built
Seconda settimana – Giorno 4 – Cardio Fat Burn
Seconda settimana – Giorno 5 – Full Body Strength
Seconda settimana – Giorno 6 – Cardio Fat Burn
Seconda settimana – Giorno 7 – RIPOSO ATTIVO
Terza settimana – Giorno 1 – Perfect Butt Definition
Terza settimana – Giorno 2 – Cardio Fat Burn
Terza settimana – Giorno 3 – Perfect Six Pack Definition
Terza settimana – Giorno 4 – Cardio Fat Burn
Terza settimana – Giorno 5 – Bikini Total Body Definition
Terza settimana – Giorno 6 – Cardio Fat Burn
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Prima settimana – Giorno 5 – Arms Tone Up
Ripetere l’intero circuito per
3 volte
con pausa di 1 minuto tra un circuito e l’altro, 10 secondi di pausa tra un esercizio e l’altro.
WARM UP
CIRCUITO
STRETCHING
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