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Prima settimana – Giorno 3 Belly Fat Burn

RISCALDAMENTO

ISTRUZIONI IMPORTANTI:

Ripetere l’intero circuito per 3 volte con 1 minuto di pausa tra un circuito e l’altro. Nessuna pausa tra gli esercizi.

CORSA CON GINOCCHIA AL PETTO X30 SECONDI

IN AND OUT X 15 RIPETIZIONI

MOUNTAIN CLIMBER X30 SECONDI

PASSAGGI CON BOTTIGLIA X1 MINUTO

BOTTLE TOUCH IN PLANK X30 SECONDI

BOAT PULSE X 30 SECONDI

RUSSIAN TWISTS X30 SECONDI

SFORBICIATA X30 SECONDI

STRETCHING A FINE ALLENAMENTO