Giorno 1 | FULL BODY SWEAT

RIPETIZIONI E PAUSE: Eseguire ogni esercizio per 40 secondi,  con 20 secondi di pausa tra un esercizio e l’altro.
Ripetere il circuito X 3 volte.

SUMO SQUAT + PRESS

 

SQUAT

 

ONE LEG BRIDGE

 

BOAT

 

STAND UP 

 

X CROSS

 

SIDE SQUAT

 

PLANK 

 

PULSED LUNGES

 

PUSH UPS