Giorno 11 | GLUTES & ABS EXPLOSION

RIPETIZIONI E PAUSE: Eseguire ogni esercizio per 40 secondi senza recupero.
Ripetere il circuito X 3 volte.

X CRUNCH

 

PIKE TO PLANK

 

WALL SIT

 

PLANK SIDE TO SIDE

 

X CROSS HEAVY

 

BOAT