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Panettone Challenge | Giorno 12

STRECTH AND ACTIVE RECOVERY

GIORNATA DI STRETCHING
Rigenera corpo e mente con un allenamento di stretching a scelta tratto dalla sezione stretch your limits.

Ricetta Frappuccino Vegan e Fit

Calorie: 180 Kcal

Preparazione: 5 minuti

Difficoltà: facile

Porzioni: 2

INGREDIENTI

  • 1 banana di medie dimensioni congelata
  • 20 gr cacao amaro
  • 1 espresso molto lungo lasciato raffreddare
  • 1 cucchiaio di caffè liofilizzato
  • 40 gr farina d’avena istantanea aromatizzata al cioccolato
  • 15 gr burro d’arachidi (o di mandorle o nocciole)
  • latte di mandorla a piacere

Topping:

  • burro d’arachidi (o di mandorle o nocciole)
  • cacao amaro mescolato con acqua
  • cioccolato

PREPARAZIONE
Mettete tutti gli ingredienti ed eccezione dei topping nel frullatore e frullate fino a ottenere un frullato uniforme, regolando la densità con il latte di mandorle.

Stemperate il cacao in poca acqua tiepida sciogliendo bene i grumi.

Versate un paio di cucchiai della cremina ottenuta sul fondo dei bicchieri.

Aggiungete un cucchiaio di burro d’arachidi.

Versate il mocha frappuccino nel bicchiere e decorate con scagliette di cioccolato.