Panettone Challenge | Giorno 12
STRECTH AND ACTIVE RECOVERY
GIORNATA DI STRETCHING
Rigenera corpo e mente con un allenamento di stretching a scelta tratto dalla sezione stretch your limits.
Ricetta Frappuccino Vegan e Fit
Calorie: 180 Kcal
Preparazione: 5 minuti
Difficoltà: facile
Porzioni: 2
INGREDIENTI
- 1 banana di medie dimensioni congelata
- 20 gr cacao amaro
- 1 espresso molto lungo lasciato raffreddare
- 1 cucchiaio di caffè liofilizzato
- 40 gr farina d’avena istantanea aromatizzata al cioccolato
- 15 gr burro d’arachidi (o di mandorle o nocciole)
- latte di mandorla a piacere
Topping:
- burro d’arachidi (o di mandorle o nocciole)
- cacao amaro mescolato con acqua
- cioccolato
PREPARAZIONE
Mettete tutti gli ingredienti ed eccezione dei topping nel frullatore e frullate fino a ottenere un frullato uniforme, regolando la densità con il latte di mandorle.
Stemperate il cacao in poca acqua tiepida sciogliendo bene i grumi.
Versate un paio di cucchiai della cremina ottenuta sul fondo dei bicchieri.
Aggiungete un cucchiaio di burro d’arachidi.
Versate il mocha frappuccino nel bicchiere e decorate con scagliette di cioccolato.