"SUMMER" GLOW UP DAY :
DEDICATI UNA GIORNATA OLISTICA!
IN RITARDO SULLE PROVA COSTUME?
Allora goditi questa giornata olistica gratuita e celebra il tuo "BRIGHT & FIT SUMMER GLOW UP DAY":
Il giorno in cui decidi che sei il tuo progetto più importante.
Pronta a risplendere anche d’estate?
Oggi ti regalo una giornata olistica in puro stile Bright & Fit: un assaggio concreto di ciò che ogni nostra Superdonna vive ogni giorno per sentirsi leggera, tonica e luminosa… anche sotto il sole!
Vivi in prima persona cosa significa prepararsi all’estate e superare la prova costume senza stress, senza privazioni estreme, senza rinunce inutili, ma con un metodo sano, equilibrato ed efficace.
Allenamento smart, alimentazione fresca e drenante, mindset potenziante e piccoli rituali di benessere quotidiano: ecco cosa ti aspetta in questa giornata estiva di trasformazione firmata Bright & Fit.
I risultati arrivano davvero, e lo fanno in fretta: ti basta un pizzico di costanza, la motivazione giusta e il supporto di chi ha già creduto in te ancora prima che lo facessi tu.
✨ Sei pronta a provare sulla tua pelle cosa vuol dire sentirti finalmente bene d’estate?
PRONTA A PARTIRE?
Buon divertimento con il programma di 1 giorno che Alice ha preparato per te: allenati, nutri il tuo corpo e coltiva la tua mente!
Primo step del Spring Glow Up Day: Allenati!
Per te "Perfect bikini body definition workout": 25 minuti di allenamento funzionale dedicato a scolpire e rimodellare intensamente tutto quanto il tuo corpo preparandolo al meglio per la prova costume.
Secondo step del Spring Glow up day: Nutri il corpo!
Vivi una giornata di consigli nutrizionali Detox e brucia grassi!
Colazione
Appena sveglia assumi in 1/2 bicchiere d’acqua 1 cucchiaio di succo di aloe vera o in alternativa acqua filtrata da 1 cucchiaio di semi di lino lasciato in ammollo in 1 bicchiere di acqua per 4 ore.
Per colazione assumi 1 tazzina di caffè amaro
120 ml di latte vegetale senza zuccheri aggiunti a tua scelta (soia, latte di cocco, latte di mandorla…)
3 gallette di farro
2 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti
1 mela
3 noci
Spuntino
1 kiwi
1 cucchiaio di semi di girasole
1 tazza di tè verde
Pranzo
Insalata di 60 g di farro condita con pesto, mandorle e pomodori datterini
100 g di lattuga spezzettata da condire con 2 cucchiaini di olio, uno di aceto di mele e pepe ( no sale)
Caffè amaro
Spuntino
2 gallette di farro con 1/2 avocado (in alternativa 3 olive verdi)
Tisana
Cena
2 bistecche di petto di pollo (alternativa vegana Tempeh, 150 g) .
150 g di zucchine cotte in padella con 2 cucchiaini di olio evo e 5 foglie di prezzemolo tritate finemente
2/3 gallette di farro
1 ciotolina di frutti di bosco al naturale
Terzo step: Coltiva la mente e lo spirito con il "Settings Intention yoga"
Ascoltati e scopri le tue intenzioni più profonde, dai voce alla tua anima! Sarà un primo importante passo per sciogliere blocchi emotivi e allinearti con le tue passioni e missioni di vita.
TI È PIACIUTO IL "SUMMER" GLOW UP DAY?
Allora scopri tutte le potenzialità dell'APP di BRIGHT & FIT tramite questo video!
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- l'utilissimo AI NUTRTIONAL COACH di Bright & Fit
- tanti consigli nutrizionali
- la famosissima sezione mindset
- supporto delle holistic tutor 7 su 7
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E ORA IL REGALO FINALE!
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Bright&fit è il mio stile di vita, e posso dire sinceramente e con grande gratitudine che mi ha insegnato tutto Alice, e che non sono mai stata così in forma e serena come lo sono adesso!
Porto di nuovo con orgoglio tutti miei vestiti! Ho imparato a mangiare sano e a muovermi! Ho imparato che la costanza diventa un piacere quando fai qualcosa per te stessa, a piccoli passi, giorno dopo giorno!
Aspetto anche te per guidarti sulla strada della tua più grande trasformazione verso la migliore versione di te stessa
Ecco la tua Holistic Tutor Simona
Sono la tua bussola nel deserto, sempre pronta a farti da spalla e guidarti verso azioni benefiche e di successo. Puoi condividere con me momenti di sconforto e grandi trionfi, il mio obiettivo non è giudicarti ma farti vibrare ad una frequenza che darà vita ad una nuova e raggiante versione di te stessa.
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