Abs Xplosion
La lista della spesa
Carboidrati, frutta e verdura, contorni e fonti proteiche
CARBOIDRATI
- Gallette di fatto / quinoa o fette wasa
- Pasta integrale
- Riso basmati integrale
- Pane proteico / integrale
- Fette biscottate integrali
- Croissant integrale
- Farro integrale soffiato
- Granola senza zuccheri aggiunti
- Farro
- Piadina integrale
- Orzo perlato
- Crusca d’avena
FRUTTA E VERDURA
- Mele
- Kiwi
- Carote
- Zenzero
- Curcuma
- Cetrioli
- Spinaci
- Zucchine
- Melanzane
- Fragole
- Ananas
- Funghi
- Coste di sedano
- Pompelmi
- Finocchi
- Rucola
- Radicchio
- Limoni
- Cicoria
- Pomodorini
- Timo
- Sedano
- Peperoni
- Aglio (facoltativo)
- Peperoncino (facoltativo)
- Arance
- Pere
- Avocado
- Scalogno
CONTORNI
- Noci
- Mandorle
- Nocciole
- Semi di chia
- Miele
- Burro d’arachidi
- Patè di olive o crema di carciofi
- Marmellata di arance amare o fragole senza zuccheri aggiunti
- Te verde
- Prezzemolo
- Cioccolato fondente ( minimo 85%)
- Bicarbonato di sodio
- Succo di aloe vera
- Pepe
- Olio evo
- Aceto di mele
- Origano
- Tisana al finocchio o a scelta
- Semi di girasole
FONTI PROTEICHE
- Yogurt magro / kefir o yogurt vegetale senza zuccheri aggiunti
- Latte vegetale senza zuccheri aggiunti
- Bianco d’uovo in alternativa affettato di mopur
- Uova
- Tofu
- Fesa di tacchino bio o Seitan
- Nasello ( in alternativa nocciole)
- Fagioli cannellini
- Formaggio vegan o fiocchi di latte
TUTTE LE IMMAGINI SONO INSERITE A SCOPO ILLUSTRATIVO. I PRODOTTI POSSONO SUBIRE MODIFICHE.
