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BELLY DETOX

Workout

BELLY DETOX NUTRITION

Ogni giornata ha un apporto calorico di circa 1300 kcal (l’apporto calorico può essere modificato aumentando le quantità delle porzioni)

Si consiglia di bere almeno 2,5 litri di acqua al giorno.

GIORNO 1

Insalata antiossidante con patate dolci, barbabietole e feta

Calorie: 420 Kcal

Preparazione: 15 minuti

Difficoltà: facile

Porzioni: 1

INGREDIENTI

  • 30 gr di feta o formaggio veg
  • 70 gr Pane integrale
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 1 cucchiaio di aceto
  • 1 manciata di spinaci
  • 120 gr di patata dolce
  •  5 gr di pinoli
  • 170 gr di barbabietola
  • Sale e pepe q.b

PREPARAZIONE

  1. Tagliare grossolanamente le patate dolci e le barbabietole
  2. Ricoprire con 1 cucchiaio di olio evo e mettere in forno a 180 gradi
  3. Tagliare la feta o il formaggio veg a piccoli cubetti e aggiungere la barbabietola e la patata dolce a cubetti 
  4. Aggiungere gli spinaci, i pinoli e condire 
  5. Consumare insieme a 70 gr di pane integrale

Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.

Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici. 

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