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LISTA DELLA SPESA

FRUTTA E VERDURA

  • Limoni
  • Mirtilli
  • Finocchi
  • Pompelmi
  • Pomodorini
  • Zenzero
  • Patata dolce 
  • Barbabietola
  • Spinaci fresci
  • Carote 
  • Sedano 
  • Ananas
  • Rucola 
  • Porro (facoltativo)
  • Zucchine 
  • Avocado
  • Cetrioli
  • Ravanelli
  • Pere
  • Banana
  • Melagrana
  • Cipolla
  • Salvia 
  • Rosmarino
  • Mele 
  • Funghi

PROTEINE

  • Uova o tofu
  • Kefir o yogurt veg
  • Yogurt greco o veg
  • Feta o formaggio veg
  • Formaggio spalmabile o veg
  • Tofu
  • Piselli
  • Parmigiano o formaggio veg

CEREALI

  • Pane integrale
  • Fiocchi d’avena
  • Farina di ceci
  • Riso integrale
  • Pan grattato
  • Quinoa

SEMI E FRUTTA SECCA

  • Semi di chia
  • Semi di lino macinati 
  • Mandorle 
  • Pinoli
  • Uvetta
  • Noci
  • Semi di girasole

ALTRO

  • Tisana al tarassaco
  • Tisana equiseto e Betulla
  • Tisana alla bardana
  • Tisana al finocchio
  • Tisana zenzero e limone
  • Origano
  • Curcuma
  • Olio evo
  • Latte vegetale senza zuccheri aggiunti 
  • Stevia 
  • Cacao amaro 
  • Cioccolato extra fondente
  • Estratto di vaniglia
  • Cardamomo
  • Brodo vegetale
  • Burro d’arachidi
  • Datteri

Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.

Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici. 

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