Beauty Tips
Seminario Dottor Stefano Veglio
Seminario di approfondimento sulla cellulite e la ritenzione idrica tenuto dal Dottor Stefano Veglio, medico chirurgo specialista in dermatologia e medicina estetica
Questa sezione è creata in collaborazione con il Dott. Stefano Veglio, medico chirurgo specialista in dermatologia e medicina estetica.
www.stefanoveglio.com
Instagram: @vegliostefano
Tips
Consigli giornalieri per potenziare e mantenere nel tempo i tuoi risultati con un sano ed equilibrato stile di vita
Al fine di migliorare la circolazione ed eliminare le adiposità in eccesso, è fondamentale potenziare i risultati ottenuti con l’allenamento e l’alimentazione con uno stile di vita più attivo. Scegli sempre le scale al posto dell’ascensore, prediligi gli spostamenti a piedi e cerca di raggiungere almeno gli 8000 passi giornalieri!
Al fine di migliorare il microcircolo e prevenire i gonfiori, mantieni le gambe sollevate in alto ogni sera almeno per 10 minuti. Le tue gambe saranno più leggere e sgonfie!
Prediligi tisane al finocchio e al tarassaco dotate di un grande potere sgonfiante e drenante.
Assicurati di bere almeno 2 litri e mezzo di acqua al giorno e aumenta il quantitativo se mangi tanti prodotti confezionati o mangi spesso cibo d’asporto o al ristorante. Questo ti permetterà di prevenire ed eliminare la ritenzione idrica
Alterna getti di acqua fredda e calda sulle gambe quando ti fai la doccia al fine di riattivare la circolazione
Fare il bagno per 20 minuti alla settimana con 2 kg di sale aiuta ad eliminare per osmosi i liquidi trattenuti e di conseguenza contrastare la ritenzione
Evita per quanto possibile cibi già pronti e raffinati in quanto contengono sodio in eccesso e la loro raffinazione causa gonfiori e ostacola la definizione delle tue gambe. Allo stesso modo evita grassi saturi, alcolici e alimenti ricchi di condimenti
Se desideri eliminare adiposità localizzate nelle tue gambe ricordati che è fondamentale restare in deficit calorico. Misura quindi il tuo deficit con il calcolatore nella sezione nutrizione e presta attenzione nel seguire quell’apporto calorico
Sii costante con gli allenamenti proposti nel programma e non fare solo cardio! Gli allenamenti di potenziamento ti aiuteranno a rimodellare le gambe e accelerare il tuo metabolismo!
Il segreto del successo consiste nel compiere ogni giorno piccole azioni determinanti per avvicinarci verso i nostri obiettivi. Non paragonare il tuo percorso o il tuo aspetto con quello di nessuno e pensa solo ad essere costante… il successo sarà assicurato!
Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.
Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici.
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