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TOXINS FLUSH DAY

Ore 6.30 – Total body detox workout (un allenamento di 25 minuti senza salti interamente dedicato ad un’azione detossificante e depurativa)

Toxins flush nutrition

GIORNO 2

N.B. › Ogni giornata ha un apporto calorico di circa 1300/1350 kcal 

POWER VEG PROTEIN BOWL

Calorie: 400 Kcal

Preparazione: 15 minuti

Difficoltà: facile

Porzioni: 1

INGREDIENTI

  • 2 uova
  • 10 g olio extravergine di oliva
  • 10 g parmigiano
  • 100 g broccoli
  • 30 g di seitan
  • Q.b. sale e pepe 

PREPARAZIONE

  1. Saltare i broccoli in padella e servire con una spolverata di parmigiano
  2. Scaldare una padella e quando è bollente, rompere le uova e cuocerle per qualche minuto.
  3. Aggiungere sale e pepe e servire
  4. Saltare anche il seitan e posiziona sulle uova. 

PEPERONI FIT PROTEICI

Calorie: 375 Kcal

Preparazione: 25 minuti

Difficoltà: facile

Porzioni: 1

INGREDIENTI

  • 2 piccoli peperoni cornetti verdi 
  • 150 g ricotta o formaggio veg
  • 20 g parmigiano o formaggio veg
  • 5 g mandorle 
  • Sale, pepe e timo q.b.

PREPARAZIONE

  1. Preriscaldare il forno a 200 gradi
  2. Tagliare i peperoni per il senso della lunghezza, liberarli da semi e filamenti.
  3. In uno stampo o su carta forno, far cuocere i peperoni al forno per circa 20’.
  4. In una ciotola unire la ricotta col parmigiano, sale, pepe e timo.
  5. Farcire i peperoni con la crema di ricotta .
  6. Tritare grossolanamente le mandorle e spolverare sulla ricotta.
  7. Chiudere i peperoni e cuocere altri 5/10’.

Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.

Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici. 

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