La Supermodel Christmas challenge è un protocollo intensivo di 21 giorni studiato appositamente per trasformarti nella migliore versione di te durante le festività.
Il programma di 3 settimane (Detox week ,Reset week e supermodel shaping week), ognuna con un obiettivo specifico, include tutto quello che ti serve per snellire, tonificare e far risplendere il tuo corpo:
- Sezione allenamento con 21 giorni di allenamenti di massimo 20 minuti per accelerare il tuo metabolismo e rimodellare il tuo corpo . Tutti gli allenamenti sono in formato video HD e guidati per consentirti di allenarti senza margine di errore. Potrai allenarti senza bisogno di attrezzi utilizzando semplicemente due manubri da 1,5 Kg o due bottiglie di acqua. Preparati ad immergerti in una magica atmosfera natalizia perché ogni allenamento è accompagnato dalle migliori canzoni di Natale!
- Sezione consigli nutrizionali con 21 giorni di consigli flessibili e ricette esclusive per rimanere in forma senza dover rinunciare alle cene fuori e al panettone e Lista della spesa fit per sapere esattamente cosa acquistare per ottenere i migliori risultati.
- Sezione video ricette natalizie fit per stupire amici e parenti con le migliori ricette di Natale rivisitate in versione fit!
- Extra Bonus: ebook con le ricette fast food rivisitate in versione fit per scoprire come dimagrire mangiando!
Sei pronta a diventare la regina di queste festività? La migliore versione di te ti aspetta all’interno della Supermodel Christmas Challenge!
CONSIGLI UTILI PRIMA DI COMINCIARE E DESCRIZIONE DEL PERCORSO
Segui i consigli nutrizionali tutte le volte che riesci. Se esci a mangiare assicurati di tornare ad una alimentazione sana e bilanciata il giorno successivo
Sono sufficienti due manubri da 1,5 kg (se sei già allenata puoi utilizzare quelli da 2,5 kg insieme a delle cavigliere per gli esercizi del lower body)
Massimo 20 minuti: la massima efficacia nel minor arco di tempo possibile!
Riparti da quel allenamento il giorno successivo.
Gli allenamenti sono a carichi progressivi e suddivisi in 3 settimane ognuna con un tema ed obiettivo specifico:
- Detox Week per purificare il corpo, drenare i liquidi in eccesso
- Reset week per stimolare e accelerare il metabolismo
- Supermodel shaping week dedicata a rimodellare e tonificare intensamente il tuo corpo
Alla fine delle 3 settimane ti aspetta un’entusiasmante prova finale per superare i tuoi limiti e conquistare il certificato di completamento della Supermodel Christmas Challenge!
Ogni settimana di allenamento è composta da 5 allenamenti + due giornate di riposo attivo. Ogni allenamento ha la durata massima di 20 minuti con riscaldamento e stretching.
Si consiglia di continuare con il programma completo o un’altra challenge per mantenere e potenziare i risultati.
No, si consiglia però di mantenere uno stile di vita attivo e fare almeno 6000 passi giornalieri.
No, però per ottenere i migliori risultati si consiglia di seguire quando non si esce a mangiare un’alimentazione sana e bilanciata. Le ricette sono degli spunti per creare piatti completi e bilanciati.
Certamente, la challenge presenta un aumento di difficoltà crescente e tutti gli esercizi possono essere fatti anche da chi parte da zero. Se fai fatica a completare un esercizio semplicemente riduci i secondi di esecuzione. Con il giusto allenamento sarai invincibile!
21 giorni di video di allenamento guidati progressivi
e ad intensità crescente con 1 prova finale
Consigli nutrizionali con 21 giorni di consigli flessibili e ricette esclusive per rimanere in forma senza dover rinunciare alle cene fuori e al panettone!
Video ricette natalizie fit per stupire amici e parenti con le migliori ricette di Natale rivisitate in versione fit!
E-book con le ricette fast food rivisitate in versione fit per scoprire come dimagrire mangiando!
Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.
Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici.
