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Lista della spesa

FRUTTA E VERDURA

  • Fragole
  • Arance 
  • Zenzero
  • Ananas 
  • Mirtilli
  • Menta 
  • Limoni 
  • Cetrioli
  • Cocco rapé
  • Banane
  • Spinaci
  • Pompelmo
  • Cipolla e aglio (facoltativi)
  • Verdure miste 
  • Patate dolci
  • Funghi
  • Melanzana
  • Timo
  • Pomodorini
  • Broccoli
  • Avocado
  • Rucola
  • Piselli
  • Mais

CARBOIDRAITI

  • Fette biscottate
  • Fiocchi d’avena
  • Quinoa
  • Farina di frumento 
  • Orzo
  • Pangrattato
  • Pane proteico o integrale
  • Pasta integrale
  • Riso integrale

PROTEINE

  • Uova
  • Yogurt greco o veg
  • Philadelphia active
  • Ricotta magra
  • Ceci
  • Formaggio pecorino o vegan
  • Tofu al naturale

SEMI E FRUTTA SECCA

  • Noci 
  • Semi di chia 
  • Semi di lino macinati
  • Semi di girasole 
  • Semi di zucca

ALTRO

  • Cannella
  • Stevia
  • Pectina in polvere o agar agar o gelatina
  • Ciocclato extra fondente 
  • Sciroppo d’agave
  • Latte vegetale 
  • Caffè solubile
  • Cremor tartaro o lievito
  • Essenza di vaniglia
  • Proteine in polvere (facoltativo)
  • Curry
  • Cacao amaro
  • Datteri
  • Salsa di soia
  • Brodo 
  • Salsa tahina 

Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.

Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici. 

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