
Lista della spesa
FRUTTA E VERDURA
- Fragole
- Arance
- Zenzero
- Ananas
- Mirtilli
- Menta
- Limoni
- Cetrioli
- Cocco rapé
- Banane
- Spinaci
- Pompelmo
- Cipolla e aglio (facoltativi)
- Verdure miste
- Patate dolci
- Funghi
- Melanzana
- Timo
- Pomodorini
- Broccoli
- Avocado
- Rucola
- Piselli
- Mais
CARBOIDRAITI
- Fette biscottate
- Fiocchi d’avena
- Quinoa
- Farina di frumento
- Orzo
- Pangrattato
- Pane proteico o integrale
- Pasta integrale
- Riso integrale
PROTEINE
- Uova
- Yogurt greco o veg
- Philadelphia active
- Ricotta magra
- Ceci
- Formaggio pecorino o vegan
- Tofu al naturale
SEMI E FRUTTA SECCA
- Noci
- Semi di chia
- Semi di lino macinati
- Semi di girasole
- Semi di zucca
ALTRO
- Cannella
- Stevia
- Pectina in polvere o agar agar o gelatina
- Ciocclato extra fondente
- Sciroppo d’agave
- Latte vegetale
- Caffè solubile
- Cremor tartaro o lievito
- Essenza di vaniglia
- Proteine in polvere (facoltativo)
- Curry
- Cacao amaro
- Datteri
- Salsa di soia
- Brodo
- Salsa tahina
Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.
Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici.
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