CELLULITE KILLER DAY
Workout
L’allenamento live è previsto per le ore 6:30 – 24 Febbraio ma sarà disponibile subito dopo in replay in qualsiasi momento
Metabolic Booster Nutrition Plan
Ogni giornata ha un apporto calorico di circa 1300 kcal (l’apporto calorico può essere modificato aumentando le quantità delle porzioni)
Si consiglia di bere almeno 2,5 litri di acqua al giorno.
GIORNO 4
- AL RISVEGLIO | Tisana con equiseto e betulla
- COLAZIONE | Porridge con 50 gr di avena con70 ml di latte di mandorla, 1 cucchiaino di cannella e 1 cucchiaio di semi di zucca
- SPUNTINO | 1 cetriolo tagliato a metà con topping di 1 cucchiaio di formaggio magro spalmabile e semi di girasole + tisana alla vite rossa e spirea
- PRANZO | Frittata con 5 bianchi d’uovo (in alternativa 100 gr di tofu), insalata mista, 2 fette di pane integrale
- SPUNTINO | 50 gr di uva, 30 gr di noci, 2 quadratini di cioccolato fondente
- CENA | 50 gr di quinoa con melanzane, peperoni e verdure a piacere, 150 gr di tempeh o tonno. Condire con 1 cucchiaio di olio evo.
Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.
Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici.
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