
LISTA DELLA SPESA
FRUTTA E VERDURA
- Spinaci
- Banana
- Verdure miste a piacere
- Fragole
- Melanzane
- Papaya
- Zenzero
- Arance
- Mele
- Patate
- Peperoni
- Funghi
- Prugne
- Patata dolce
- Cipolla
- Avocado
- Piselli
- Limoni
- Cavolo riccio
- Zucchine
- Carote
CARBOIDRAITI
- Pane integrale
- Riso basmati
- Fiocchi d’avena
- Pasta di lenticchie
- Granola
PROTEINE
- Uova
- Yogurt greco 0%
- Grana Padano
- Fiocchi di latte
- Tofu o petto di tacchino
- Formaggio light
- Ceci
- Seitan o pollo
SEMI E FRUTTA SECCA
- Mandorle
- Noci
ALTRO
- Latte vegetale
- Cannella
- Marmellata light
- Burro d’arachidi
- Miele o sciroppo d’agave
- Olio evo o olio di cocco
- Cacao in polvere
- Cioccolato extra fondente
- Aroma alla vaniglia per dolci
- Passata di pomodoro
- Caffè
- Dolcificante
- Curry
- Curcuma
- Cumino
- Paprika
- Proteine in polvere al cacao (facoltative)
- Lievito
Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.
Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici.
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