FAT BURN YOGA

25 minuti di yoga brucia grassi pronto a farti superare i tuoi limiti

Nutrition

GIORNO 3

MOUSSE DEPURATIVA DI CHIA AL CIOCCOLATO E MIRTILLI

Calorie: 290 Kcal

Preparazione: 10 minuti

Difficoltà: facile

Porzioni: 1

INGREDIENTI

  • 50 g Latte di Cocco Full Fat 
  • 70 g yogurt greco
  • 10 g Semi di Chia
  • 4 g Chips di Cocco 
  • 10 g Cacao Amaro in polvere
  • 1 cucchiaino scarso di Eritritolo o Xilitolo 
  • Q.b. vaniglia e cannella

PREPARAZIONE

  1. In una ciotola unire il cacao coi semi di chia, l’Eritritolo o Xilitolo, la vaniglia e la cannella.
  2. Aggiungere poi lo yogurt greco e il latte di cocco e mescolare
  3. Lasciare riposare e addensare una decina di minuti poi versare in una coppa e riporre in frigo tutta la notte. 
  4. Decorare con chips di cocco e qualche mirtillo 

POWER VEG PROTEIN BOWL

Calorie: 400 Kcal

Preparazione: 15 minuti

Difficoltà: facile

Porzioni: 1

INGREDIENTI

  • 2 uova
  • 10 g olio extravergine di oliva
  • 10 g parmigiano
  • 100 g broccoli
  • 30 g di seitan
  • Q.b. sale e pepe 

PREPARAZIONE

  1. Saltare i broccoli in padella e servire con una spolverata di parmigiano
  2. Scaldare una padella e quando è bollente, rompere le uova e cuocerle per qualche minuto.
  3. Aggiungere sale e pepe e servire
  4. Saltare anche il seitan e posiziona sulle uova. 

Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.

Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici. 

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