Lista della spesa

FRUTTA E VERDURA

  • Asparagi
  • Mele
  • Kiwi
  • Broccoli
  • Peperoni cornetti verdi
  • Timo
  • Basilico
  • Banane
  • Arance
  • Finocchi
  • Pomodori
  • Carote
  • Limoni
  • Sedano
  • Avocado
  • Rucola
  • Zucchine
  • Piselli
  • Cetrioli

CARBOIDRAITI

  • Farina di mandorle
  • farina di ceci o avena
  • Gallette di riso
  • Farro
  • Pan grattato

PROTEINE

  • Yogurt greco
  • Uova o tofu
  • Parmigiano o formaggio veg
  • Ricotta o formaggio veg
  • Kefir
  • Seitan
  • Macinato di manzo o veg
  • Ceci/ Hummus

SEMI E FRUTTA SECCA

  • Semi di chia
  • Chips di cocco
  • Prugne secche
  • Semi di lino macinati
  • Noci
  • Mandorle
  • Semi di zucca
  • Semi di girasole

ALTRO

  • Latte di cocco
  • Cacao amaro in polvere
  • Eritritolo
  • Vaniglia
  • Cannella
  • Sale
  • Pepe
  • Burro d’arachidi
  • Marmellata light
  • Olio evo
  • Burro chiarificato
  • Passata di pomodoro
  • Curry
  • Pesto

Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.

Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici. 

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