
Lista della spesa
FRUTTA E VERDURA
- Asparagi
- Peperoni
- Zucchine
- Melanzana
- Indivia
- Broccoli
- Carote
- Cipolla (facoltativo)
- Pomodorini
- Germogli alfa alfa o rucola
- Finocchio
- Limoni
- Kiwi
- Banane
- Mele
- Arance
- Peperoncino (facoltativo)
CARBOIDRAITI
- Farina di mandorle
- Farina di cocco
- Fette wasa o gallette di riso
- Patate dolci o classiche
- Farro
- Farro integrale soffiato o granola
- Fusilli integrali
PROTEINE
- Uova
- Parmigiano
- Ricotta
- Macinato magro o veg
- Seitan o tofu o pollo bio
- Salmone o tofu
- Kefir o yogurt greco
- Hummus di ceci o ceci
- Fagioli cannellini
SEMI E FRUTTA SECCA
- Semi di chia
- Semi di lino macinati
- Mandorle
- Noci
ALTRO
- Latte di cocco full fat
- Chips di cocco
- Cacao amaro in polvere
- Dolcificante (stevia, eritritolo)
- Aroma alla vaniglia
- Cannella
- Burro chiarificato o margarina light
- Passata di pomodoro
- Curry
- Cocco rapè
- Olio di coco
- Burro di arachidi o nocciole
- Proteine in polvere (facoltative)
- Prugne secche
- Marmellata light
- Pesto
Le informazioni qui presenti non sono riferibili né a prescrizioni, né a consigli medici. Le informazioni presenti su questo sito servono ad informarsi e ad avere una visione migliore riguardo la propria alimentazione e lo sport, le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare e attività sportiva.
Per quanto riguarda gli articoli, i video e le informazioni riguardo le attività sportive ribadiamo che prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è opportuno chiedere il parere del proprio medico in quanto alcune persone potrebbero presentare controindicazioni alla pratica di certe attività sportive o esercizi specifici.
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