Giorno 24 | GLUTES STRENGHT

RIPETIZIONI E PAUSE: Eseguire ogni esercizio per 40 secondi senza recupero.
Ripetere il circuito X 3 volte.

ABDUCTION

 

LATERAL AND BACK KICKS

 

CRUNCH TO BRIDGE

 

PLANK LEG RAISES

 

PLANK OPEN CLOSE

 

LATERAL KICKS EXTENSION