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Panettone Challenge | Giorno 5

STRECTH AND ACTIVE RECOVERY

GIORNATA DI STRETCHING
Rigenera corpo e mente con un allenamento di stretching a scelta tratto dalla sezione stretch your limits.

Pancake Natalizi

110 Kcal per pancake

Ingredienti per un pancake da 3 blocchi completi

  • 10 g farina di canapa/ integrale
  • 25 g farina d’avena integrale
  • 35 g yogurt greco
  • 90 g mela
  • 130 g albumi
  • Cannella in polvere a piacere
  • Un pizzico di bicarbonato
  • un cucchiaio di succo di limone
  • un cucchiaio di crema di nocciole

Ricetta Zabaione Light

Calorie: 160 Kcal per porzione

Preparazione: 5 minuti

Difficoltà: facile

Porzioni: 3

INGREDIENTI

  • 6 rossi d’uovo
  • 2 banane
  •  

PREPARAZIONE
Sbucciare le banane e tagliarle a piccoli pezzi.

Portare ad ebollizione dell’acqua in una pentola.

Versare in un contenitore per la cottura a bagnomaria i rossi e le banane.

Mescolare bene con un frullatore ad immersione mentre il contenitore si scalda sopra l’acqua fino ad ottenere un composto bello spumoso.

Servire e decorare a piacere.