Giorno 4 | GLUTES AND ABS POWER

RIPETIZIONI E PAUSE: Eseguire ogni esercizio per 40 secondi,  con 20 secondi di pausa tra un esercizio e l’altro.
Ripetere il circuito X 3 volte.

BRIDGE

 

X CRUNCH

 

CRUNCH TO BRIDGE

 

PIKE TO PLANK

 

SHOULDER TO SHOULDER

 

PLANK SIDE TO SIDE ALTERNATED

PLANK SIDE TO SIDE